秋の食材で健康に

2025/11/7

こんにちは、こしむらエールクリニック院長の越村です。

11月になり、朝晩の冷え込みがぐっと強くなりましたね。

当院はおかげさまで、開院から半年を迎えることができました。

地域の皆さまに支えていただきながら日々診療を続けられていることに、心より感謝申し上げます。

さて、秋といえば食欲の秋です。秋の味覚は美味しいものばかりですが、実は健康にも良いものが多いです。

🍠さつまいも：ポリフェノールや食物繊維が豊富で、動脈硬化を防ぐ作用があります。私は焼き芋を見かけると、つい買ってしまいます。

🌱れんこん：ビタミンCとタンニンが血管をしなやかに保ちます。食物繊維も多く含まれています。

🍄きのこ：βグルカンという成分が、免疫を整えたりコレステロールを下げたりします。骨や歯の健康に欠かせないビタミンDも含まれています。

これらの秋の食材は血管を元気にしてくれますが、残念ながら食材そのものが直接血圧を下げるわけではありません。

秋から冬にかけては寒暖差で血圧が上がりやすくなる季節です。

 「最近ちょっと血圧が高めかも」「薬の量を見直したい」など気になることがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。

お一人おひとりの生活に合わせた治療を一緒に考えていきましょう。

食欲の秋、どうぞ楽しく、そして健康にお過ごしください。